중년 여성 자세 교정으로 어깨통증 완화하기
어느 날 거울 앞에 섰을 때, 한쪽 어깨가 유난히 아래로 처져 있는 걸 발견하신 적 있으신가요? 또는 자고 일어난 아침마다 뻣뻣하고 뭉친 어깨 탓에 하루를 찌뿌둥하게 시작하진 않으셨나요? 이런 증상은 단순히 ‘나이 들어서 생기는 일’이 아니라, 생활 속 잘못된 자세에서 비롯된 결과일 가능성이 높습니다.중년 여성, 왜 어깨 통증이 더 잘 생길까?중년기 여성은 폐경기 전후로 신체 구조에 많은 변화가 일어납니다. 여성호르몬인 에스트로겐의 감소는 근육과 관절에 직접적인 영향을 미치며, 특히 어깨, 목, 등과 같은 부위의 유연성과 지지력이 떨어지게 됩니다.또한, 가사노동, 아이 돌봄, 직장 생활 등 다양한 역할을 오랜 기간 수행하면서 어깨를 반복적으로 사용하게 되는데, 이로 인해 근육에 피로가 누적되며 어깨 관절..
2025. 6. 10.
