장시간 서있는 직업인을 위한 발,허리 자세 지키는 방법
“서 있는 것도 일이다.” 이 말, 공감되시나요? 하루 종일 일터에서 서 있어야 하는 직업인이라면 발의 피로감, 허리 통증, 자세 불균형을 이미 체감하고 계실 겁니다. 이 글에서는 장시간 서 있는 분들을 위한 건강한 몸 지키는 현실적인 방법을 소개합니다.서 있는 시간이 많을수록, 몸의 구조가 무너질 수 있어요장시간 서 있는 직업은 겉으로 보기보다 훨씬 체력 소모가 큽니다. 하루 평균 7~10시간을 서 있는 직업인, 예를 들어 간호사, 교사, 매장 직원, 헤어 디자이너, 요리사 등은 지속적인 체중 부담으로 인해 족저근막염, 하지정맥류, 요통, 골반 비대칭에 쉽게 노출됩니다. 무게중심이 한쪽으로 쏠리거나 같은 자세로 오래 고정되면, 발바닥은 뻐근하고 허리는 점점 안쪽으로 말리며 통증이 시작되죠. 문제는 대부..
2025. 6. 18.
하루 종일 서 있는 당신을 위한 맞춤 건강관리법 5가지
하루 종일 서 있는 직업이라면, 작은 실천부터 따라 해보세요간호사, 교사, 매장 직원, 미용사, 바리스타, 요리사처럼 하루 대부분을 서서 보내는 직업을 가진 분들이라면 이 이야기가 낯설지 않으실 거예요. 일과 중엔 바쁘다는 이유로, 어쩌면 익숙해졌다는 이유로 무심코 넘겼던 그 통증들. 하지만 집에 돌아와 신발을 벗는 순간, 발바닥이 찌릿하고 종아리가 묵직하게 붓는 그 느낌은 결코 사소하지 않습니다. 처음엔 단순한 피로라고 생각했던 증상들이 어느새 족저근막염, 하지정맥류, 골반 틀어짐, 허리디스크 같은 만성 질환으로 이어지는 경우도 적지 않습니다.저녁에 양말 자국이 깊게 남아 있거나, 아침보다 신발이 꽉 끼는 듯한 느낌을 받을 때가 있다면 이미 몸이 ‘쉬고 싶다’는 신호를 보내고 있는 거예요. 특히 하루 ..
2025. 6. 17.
