간 수치 정상인데 알부민이 낮다? AST ALT GGT와 상관관계

간 건강검진 결과를 보고 AST, ALT 수치는 정상인데 왜 알부민 수치는 낮은지 궁금하셨나요? 간세포의 파괴를 의미하는 간 수치와 간의 제조 능력을 의미하는 알부민은 전혀 다른 지표입니다. 간 수치(AST, ALT, GGT)와 알부민의 유기적인 관계를 통해 내 간이 진짜 건강한지 확인하는 법을 상세히 알려드립니다.

1. 간 수치의 종류와 의미 

우리가 흔히 말하는 '간 수치'는 간세포가 손상되었을 때 혈액으로 흘러나오는 효소의 양을 말합니다.

AST와 ALT: 간세포의 손상 지표 

AST와 ALT는 간세포 안에 존재하는 효소입니다.

간세포가 염증이나 독성 물질에 의해 파괴되면 이 효소들이 혈액 속으로 쏟아져 나와 수치가 올라갑니다.

즉, 이 수치가 높다는 것은 지금 당장 간에서 '불'이 나고 있다는 신호와 같습니다.

GGT: 담도계 및 알코올 지표

GGT는 주로 쓸개즙(담즙)이 지나가는 통로에 문제가 있거나, 잦은 음주로 간에 무리가 갔을 때 상승합니다.

술을 즐기는 분들이 간 건강을 체크할 때 가장 유심히 봐야 하는 지표 중 하나입니다.

알부민: 간의 합성 능력을 보여주는 지표 

앞선 지표들이 간의 '파괴' 정도를 나타낸다면, 알부민은 간이 얼마나 일을 잘하고 있는지 보여주는 '생산성' 지표입니다.

간은 우리 몸에 필요한 단백질을 만드는 공장인데, 알부민 수치가 낮다는 것은 공장의 가동률이 떨어졌음을 의미합니다.

2. 간 수치와 알부민의 상관관계 

간 수치와 알부민은 서로 보완적인 정보를 제공하며 간의 상태를 다각도로 보여줍니다.

급성 손상 vs 만성 손상 

급성 간염에 걸리면 AST, ALT 수치는 수천 단위까지 치솟지만, 알부민 수치는 정상일 수 있습니다.

간의 공장 기능이 멈추기 전이기 때문입니다.

반대로 간경화 같은 만성 질환에서는 AST, ALT는 오히려 정상에 가까운데 알부민만 낮은 경우가 많습니다.

이미 간세포가 굳어버려 파괴될 세포조차 부족하지만, 단백질을 만드는 능력은 바닥난 상태이기 때문입니다.

간 기능의 골든타임을 찾는 법 

간 수치가 높으면서 알부민 수치까지 떨어지기 시작한다면, 이는 간의 보상 능력이 한계에 도달했다는 매우 위험한 신호입니다.

이 두 수치를 함께 분석하면 단순 염증인지, 아니면 간이 딱딱해지기 시작한 섬유화 단계인지를 예측할 수 있습니다.

3. 수치 개선을 위한 섭취 및 생활 전략 

간 수치를 낮추고 알부민 수치를 올리기 위해서는 체계적인 관리가 필요합니다.

단백질과 항산화 성분의 조화 

간 수치를 낮추기 위해서는 간세포 재생을 돕는 밀크씨슬(실리마린) 같은 항산화제 섭취가 도움이 됩니다.

동시에 알부민 원료가 되는 필수 아미노산을 공급해야 합니다.

다만, 간 수치가 너무 높을 때는 고단백 식단이 간에 오히려 부담을 줄 수 있으므로,

소화가 잘 되는 식물성 단백질이나 흰살 생선 위주로 가볍게 시작하는 것이 좋습니다.

생활 속 독소 제거와 휴식

간은 밤에 잠을 자는 동안 단백질 합성을 가장 활발하게 합니다.

알부민 수치를 올리고 싶다면 밤 11시 이전에는 취침하는 것이 좋습니다.

또한 간 수치를 높이는 원인인 술, 불필요한 약물, 검증되지 않은 즙이나 환 섭취를 중단하여 간이 단백질 합성에만 집중할 수 있는 환경을 만들어주어야 합니다.

4. 검사 결과 해석 시 주의사항 

숫자에만 일희일비하지 말고 전반적인 추세를 보는 것이 중요합니다.

일시적인 수치 변화에 주의

AST, ALT는 전날의 심한 운동이나 근육통에 의해서도 일시적으로 상승할 수 있습니다.

하지만 알부민은 하루아침에 급변하지 않습니다.

만약 알부민 수치가 지속적으로 하락 추세라면 검사 결과지 상의 '정상 범위' 안에 있더라도 간 기능 저하를 의심해봐야 합니다.

전문가 진단의 중요성

간 수치와 알부민 외에도 빌리루빈, 혈소판 수치 등을 종합적으로 평가해야 정확한 간 건강 상태를 알 수 있습니다.

특히 40대 이상이면서 알부민 수치가 4.0g/dL 이하로 떨어졌다면 복부 초음파를 통해 간의 물리적인 상태를 확인하는 것이 가장 안전합니다.

 

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