간기능 저하시 나타나는 증상 5가지 이상증상

피로가 풀리지 않고 눈이 노랗게 변했나요? 간 기능이 저하될 때 나타나는 이상증상 전신 부종, 황달, 만성 피로 등 핵심 이상 증상들을 정리했습니다. 단순한 과로로 넘기기 쉬운 간의 경고 신호를 파악하고, 알부민 수치와 연관된 신체 변화까지 상세히 확인하여 간 건강의 골든타임을 놓치지 마세요.

1. 간기능 저하시 나타나는 증상

간 기능이 떨어지면 독소 해독과 영양소 대사가 원활하지 않아 전신에 걸쳐 다양한 이상 증상이 나타납니다.

황달과 소변 색의 변화 

가장 대표적인 이상 증상은 눈의 흰자위와 피부가 노랗게 변하는 황달입니다.

간이 빌리루빈이라는 색소를 제대로 처리하지 못해 혈액 속에 쌓이면서 나타납니다.

이와 동시에 소변 색이 진한 갈색이나 콜라색으로 변하고, 반대로 대변 색은 하얗거나 회색빛을 띄는 특징이 있습니다.

만성 피로와 전신 무기력증 

간은 우리 몸의 '에너지 공장'입니다.

간 기능이 저하되면 에너지 대사가 급격히 떨어져 충분히 쉬어도 몸이 천근만근 무겁게 느껴집니다.

특히 아침에 일어나기 힘들고, 식후에 참을 수 없는 졸음이나 무기력함이 쏟아진다면 간의 해독 능력이 한계에 다다랐다는 증거일 수 있습니다.

소화 불량과 구역질

간은 담즙을 만들어 지방의 소화를 돕습니다.

간 기능이 떨어지면 담즙 분비가 원활하지 않아 기름진 음식을 먹었을 때 속이 더부룩하고,

이유 없는 구역질이나 식욕 부진이 나타납니다. 갑자기 입맛이 없고 체중이 줄어든다면 간 건강을 반드시 체크해봐야 합니다.

2. 간기능 저하시 신체 효능 결과 

간이 수행하던 고유의 효능들이 멈추면 생명 유지에 필수적인 기능들에 문제가 생깁니다.

해독 및 대사 효능 저하와 가려움증

간의 해독 효능이 떨어지면 혈액 속에 독소와 노폐물이 쌓이게 됩니다.

이 성분들이 피부 신경을 자극하여 전신에 심한 가려움증을 유발할 수 있습니다.

피부병이 없는데도 몸이 가렵다면 이는 외부의 문제가 아니라 내부 간 기능의 문제일 가능성이 높습니다.

혈액 응고 및 영양 운반 효능 저하 

간은 혈액을 굳게 만드는 응고 인자와 영양을 운반하는 알부민을 합성합니다.

간 기능 저하 시 잇몸에서 피가 자주 나거나 멍이 쉽게 들고, 알부민 부족으로 인해 손발이 붓는 부종이 발생합니다.

이는 간의 '제조 공장'으로서의 효능이 상실되었음을 보여줍니다.

3. 간 건강 회복을 위한 관리법

이상 증상을 느꼈다면 즉시 간을 보호하고 기능을 회복시키기 위한 노력이 필요합니다.

간을 쉬게 하는 저독소 식단 활용

간 기능이 저하되었을 때는 간이 할 일을 줄여주는 것이 최선입니다.

가공식품, 과도한 약물, 술을 끊고 간세포 재생을 돕는 양질의 단백질과 비타민이 풍부한 채소 위주로 식단을 구성하세요.

특히 섬유질이 풍부한 음식은 장내 독소를 배출해 간의 해독 부담을 덜어주는 좋은 활용 팁입니다.

충분한 휴식과 스트레스 관리

간은 누워서 휴식을 취할 때 혈류량이 증가하여 회복이 빨라집니다.

과도한 운동보다는 가벼운 산책을 하고, 하루 7~8시간 이상의 숙면을 통해 간이 스스로 세포를 복구할 시간을 주어야 합니다.

또한 스트레스는 간의 기운을 막으므로 마음을 편안하게 유지하는 것이 중요합니다.

4. 간기능 이상 시 주의사항

증상을 잘못 대처하거나 무시하면 간경화나 간암으로 진행될 수 있어 주의가 필요합니다.

검증되지 않은 민간요법의 위험

간 수치가 높거나 이상 증상이 있을 때, 몸에 좋다는 즙이나 근거 없는 약초를 달여 먹는 것은 불난 데 기름을 붓는 격입니다.

이미 약해진 간은 이러한 농축액을 독소로 받아들여 급성 간부전으로 이어질 수 있으므로 반드시 전문의가 처방한 약물만 복용해야 합니다.

오른쪽 상복부 통증 방치 주의

간은 통각 세포가 없지만, 간이 부어올라 간을 감싸고 있는 막(피막)이 늘어나면 오른쪽 윗배에 둔한 통증이나 뻐근함이 느껴질 수 있습니다. 이 정도 통증이 느껴진다면 간 질환이 상당히 진행되었을 확률이 높으므로 '금방 괜찮아지겠지'라는 생각으로 방치해서는 절대 안 됩니다.

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